똑똑한 생활정보5 귤 효능과 칼로리 귤 효능과 칼로리 우리는 매계절마다 제철과일을 먹게 되는데, 겨울이 다가오고 있는 현재 제가 제일 좋아하는 과일인 귤이 제철입니다. 겨울철 따뜻한 방안에서 귤을 까먹으면서 TV를 보는 것만큼 행복한 일이 없죠. 새콤달콤하면서 수분기가 많으며, 군것질을 하고 싶은 저를 과자가 아닌 귤로 손이 가게 해주는 아주 좋은 과일입니다. 귤은 먹자마자 알 수 있듯이 비타민C의 결정체라고 할 수 있습니다. 우리가 시중에서 비타민C 영양제를 사먹으면 귤모양(레몬, 오렌지 모양)으로 되어있는 녹여먹는 비타민C를 몇번 접했을 것입니다. 이는 비타민이 귤과 같은 시트러스계열의 과일이 풍부하게 들어있다는 것을 의미하죠. 귤은 제철이 10월~1월입니다. 가을, 겨울이 제철이라고 할 수 있겠죠. 제철에 먹는 과일이 당도도 훨씬 높.. 2019. 11. 6. 게으름을 이기는법 알아보자 게으름을 이기는법 알아보자 우리는 생활을 하다보면 간혹 게을러지는 경우가 있습니다. 예를 들어 '방을 치우자!' 라고 마음을 먹고 막상 치우려고 하면 귀찮아서 내일로 미루는 경우가 있죠. 이런 사소한일부터 게으름이 시작되어 나중에는 일을 할때도 게으름을 종종 피우고는 합니다. 이런 게으름이 지속되다보면 만성 게으름으로 습관이 자리 잡혀버리는데, 이렇게 되면 생활 및 학업, 업무 등에 모두 영향을 미치게되고 고치는 것이 쉽지 않아집니다. 친구들을 만나는 것도 귀찮아져서 대인관계가 안좋아지며, 나중에는 원래 좋아하는 취미나 일도 게이름을 피우게 됩니다. 즉, 아무것도 하기싫어지는 무기력증까지 올 수 있습니다. 그래서 자신이 게으르다는 것을 깨닫게 되면 게으름을 치유하려는 행동을 즉각 취해서 조금씩 안좋은 버.. 2019. 10. 23. 비염 코세척 방법 및 효과 부작용까지 알아보자 "비염 코세척 방법 및 효과 부작용까지 알아보자" 환절기 감기때문에 고생하는 사람들이 많은 걸로 알고 있습니다. 정상인들도 일교차와 면역력 저하때문에 힘들지만 이시기에 가장 힘든 사람들은 저와 같은 비염환자들입니다. 저도 비염으로 오랜 고생을 하고 있습니다. 정확히 언제인지는 모르겠으나 아주 어렸을때부터 이비인후과와 내과에 자주 방문하며 비염과 축농증때문에 애를 많이 먹었죠. 비염이 있는 환자분들은 쉽게 공감할 것이 여름이나 겨울보다 환절기에 그 증상이 더 악화된다는 것입니다. 정말 계속 코가 막히고 감기에 걸린 것도 아닌게 콧물이 발생하고 숨쉬는 것이 정말 힘들죠. 저는 환절기가 아닌 평소에도 하루에 한번씩 비염 코세척을 하고 있으며, 환절기인 경우 아침 저녁으로 두번 코세척을 해주고 있습니다. 아마 .. 2019. 9. 26. 코 막힘 한번에 해결 방법 코막힘 뚫기 - 코 막힘 한번에 해결 방법 코막힘 뚫기 - 가을이 성큼 다가오면서 일교차 큰 환절기가 이어지고 있습니다. 환절기에는 일교차로 인해 체온조절이 잘 안되기 때문에 쉽게 감기에 걸리기 쉽고, 비염을 가지고 있는 사람들은 환절기때 무조건 악화된다고 생각하면 됩니다. 저도 비염 수술을 하기 전까지는 비염으로 정말 고생을 많이 했는데, 환절기마다 심해지는 비염으로 봄, 가을이 정말 싫었던 기억이 있습니다. 비염은 아주 흔한 질병으로 생각보다 많은 사람들이 앓고 있습니다. 비염은 총 두가지로 나눌 수 있으며, '만성비염'과 '알레르기성 비염'입니다. 하지만 실제로는 정확히 구분하는 기준은 없는 걸로 알려져있습니다. 감기로 인한 코막힘이 아닌 비염으로 인한 코막힘은 꾸준히 관리를 해줘야하는데, 규칙적인 생활습관 및.. 2019. 9. 9. 이전 1 2 다음
